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新西蘭航空新玩法:打造空中瑜伽 幫乘客減壓 設(shè)計獨(dú)特技巧課程
發(fā)布時間:2019-12-04 11:24:10 文章來源:中國新聞網(wǎng)
12月初,新西蘭航空公司將與知名健身團(tuán)隊(duì)Les Mills合作,設(shè)計獨(dú)特技巧課程,為國際航班的乘客提供伸展運(yùn)動和冥想等空中健身課程。據(jù)報道,

12月初,新西蘭航空公司將與知名健身團(tuán)隊(duì)Les Mills合作,設(shè)計獨(dú)特技巧課程,為國際航班的乘客提供伸展運(yùn)動和冥想等空中健身課程。

據(jù)報道,新西蘭航空公司與知名健身公司Les Mills共同設(shè)計了一系列動作,活動范圍在座椅和過道,使乘客們在不影響其他乘客的前提下放松身心。

Les Mills的創(chuàng)意總監(jiān)凱莉•蓋茨(Kylie Gates)在接受采訪時,講述了在飛機(jī)上適當(dāng)進(jìn)行身體活動可以防止深靜脈血栓、改善血液循環(huán)的原理。

現(xiàn)年54歲的凱莉稱:“這些練習(xí)的目的是幫助人們放松,通過運(yùn)用大腦和身體的聯(lián)系,包括PNF技術(shù),來達(dá)到一種深刻的放松感。PNF代表本體感受性神經(jīng)肌肉促進(jìn),包括拉伸肌肉,保持這個姿勢三秒鐘,然后收縮同一部分肌肉,不動三秒鐘。”

還有兩種針對高級經(jīng)濟(jì)艙和商務(wù)艙乘客的伸展和放松技巧。一種是舒展睡眠,另一種是鍛煉身體核心能力,包括腹肌和背部鍛煉,配以舒緩音樂。

乘客還可以根據(jù)想要達(dá)到的目標(biāo)選擇每種運(yùn)動的挑戰(zhàn)級別,“輕松”級別或者“更具挑戰(zhàn)性”級別,但哪一種都不會讓人過于疲憊。

他們可以睜開或閉上眼睛完成操作,并專注于以瑜伽姿勢移動脖子、肩膀、手臂、腿和腳。

Les Mills團(tuán)隊(duì)以有氧杠鈴課程而聞名,此次創(chuàng)辦空中健身課程對他們來說也面臨著不少挑戰(zhàn)。

“機(jī)艙環(huán)境下,座位上的個人空間有限,所以在健身的同時,尊重周圍的人是很重要的,” 凱莉表示,“在運(yùn)動中,需要保證人們從頭到腳完全獨(dú)立于個人空間,所以這些健身技巧是專門為飛機(jī)環(huán)境設(shè)計的。”

還有一些細(xì)節(jié),比如凝視,當(dāng)你向左或向右伸展時,眼睛向下看,這樣你仍然在你所在的區(qū)域內(nèi)活動,不會打擾旁邊乘客的私人空間。

報道指出,那些在飛機(jī)上常常感到焦慮或難以放松的人將特別受益。

凱莉稱,她傾向于在飛機(jī)上預(yù)訂一個靠過道的座位,這樣她起身活動或上廁所都很方便。

她倡導(dǎo)在長途旅行中避免攝入過多的食物和酒精,當(dāng)你感到饑餓時,可以帶一些蛋白質(zhì)棒或水果堅(jiān)果。

據(jù)悉,凱莉有超過29年瑜伽教練經(jīng)驗(yàn),她在機(jī)上喝的水是平時的兩倍,上機(jī)時也會身著寬松的衣服和壓縮襪。

關(guān)鍵詞: 新西蘭 瑜伽

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